Entrenamiento presencial
En Palma, cara a cara. Técnica, intensidad y seguimiento en cada sesión.
Consigue tu mejor forma de por vida
Rafa Bonet
Entrenador personalPalma de Mallorca
Para quién es
Nunca es tarde para empezar
Da igual si no has pisado un gimnasio en tu vida o si llevas años intentándolo sin resultados. Aquí no hay juicios ni prisas: hay un plan hecho para ti y alguien que te acompaña en cada paso.
Esto es para ti si…
quieres empezar pero no sabes por dónde
Servicios
Cómo podemos trabajar
Entrenamiento online
Estés donde estés. Tu plan, tus vídeos y mi seguimiento en la palma de la mano.
Asesoría nutricional
Comer bien sin obsesionarte. Pautas realistas que encajan en tu vida.
La combinación estrella
Pack Entreno + Nutrición
El cambio completo. Entrenamiento y nutrición trabajando juntos con el método B.O.N.E.T.
El método
El método B.O.N.E.T
No improvisamos. Tu cambio sigue cinco pasos, en orden.
B01
Balance
Vemos de dónde partes. Punto cero, sin filtros.
O02
Optimización
Ajustamos el plan a tu vida, tu tiempo y tu objetivo.
N03
Nutrición
Comer para rendir y sostener el cambio.
E04
Entrenamiento
El trabajo, bien hecho y progresivo.
T05
Transformación
El resultado que se queda, porque cambian los hábitos.
Resultados
Míralo tú mismo
Personas normales, con vidas ocupadas, que decidieron empezar.
Mueve el ratón (o arrastra) para ver el antes y el después.
AntesDespués
M
Marta
Recomposición16 semanas
Peso
−6 kg
Grasa
−8%
Fuerza
+33%
Progreso
Fuerza (kg)CargaRM
Mapa muscular
Seguimiento
Tu progreso, en tu bolsillo
Cuando empiezas conmigo tienes tu propio panel: tus entrenos, tu nutrición y tu evolución semana a semana. Todo en un sitio, y a un mensaje de mí.
Ve tu evolución
Peso, grasa y fuerza en gráficas claras. Los números que demuestran que funciona.
Tu plan, siempre contigo
Rutina de la semana y plan de comidas actualizados. Sin PDFs perdidos ni excusas.
Contacto directo
Dudas, ajustes y feedback conmigo desde la propia app. Seguimiento de verdad.
MAtleta
Tu progreso
Recomposición
Peso
−6 kg
Grasa
−8%
Fuerza
+33%
Progreso
Fuerza (kg)CargaRM
Mapa muscular
Sobre mí
Hola, soy Rafa
Llevo más de 10 años ayudando a personas de Palma a cambiar su cuerpo y su relación con el ejercicio. Mi trabajo no es exprimirte un día, es que encuentres algo que puedas mantener toda la vida. Sin humo, con método y contigo en cada paso.
Dudas
Preguntas frecuentes
Empieza hoy
Da el primer paso
Cuéntame tu objetivo y te preparo un plan. Sin compromiso.
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